Populações Especiais - Artrite e Fibromialgia

Olá

Recebi o seguinte comentário na postagem de dia 11 de Outubro, "I Rosa do Deserto - 14 de Novembro", e respondo aqui, pois poderá haver mais quem tenha interesse nesta matéria:

"Petra ando com problemas articulares e está-me a cortar os movimentos .. e a vida!!falam em fibromialgia ..bolas queria tanto e faz-me tao bem essas energias.(...)"

Olá Cláudia:
Fiquei preocupada com o que me escreves...
Como ainda não te diagnosticaram nada em concreto, será limitada a minha capacidade para te aconselhar um programa de exercícios.
Mas vamos supor duas hipoteses: 1- Artrite; 2- Fibromialgia

1 - Artrite

É uma doença que leva a uma inflamação das articulações e do tecido conectivo adjacente. Os sintomas incluem a dor e a rigidez persistentes, inchaço em uma ou mais articulações (especialmente o pescoço, a coluna lombar e os joelhos), formigueiro nos dedos, nas mãos e nos pés, por vezes perca de peso sem causa aparente, febre e fraqueza. Existem dois tipos de artrite: a osteoartrite e a artrite reumatoide. Em qualquer um dos casos o principal objectivo de qualquer plano de exercício que faças deverá ser recuperar e manter a amplitude de movimentos e a capacidade funcional do corpo. Nada melhor que a Dança Oriental! Quem é portador desta doença beneficia com o exercício regular. Contudo uma actividade vigorosa, cheia de shimmies, hagallas, deslocações rápidas, não é recomendada durante o processo inflamatório agudo ou "crises" da artrite.
Cada caso deve ser avaliado de forma individual. Numa fase mais avançada da doença a dor e a rigidez podem levar à ineficiência da biomecânica.Exigindo-se aqui um programa cuidadosamente planeado, que para quem gosta de dança oriental poderá incluir exercícios de Hidroriental. Para quem sofre de artrite a água é um excelente meio para fazer exercicio. Deverá contudo ter uma temperatura um pouco mais alta do que os tradicionais 28 graus dos tanques de hidroginástica. Aproveita-se geralmente para se realizar estes exercício, após uma aula para bebés em que a agua rondará os 30 a 32 graus. Ou ir até uma piscina de fisioterapia.

2 - Fibromialgia

O Síndrome de Fibromialgia é uma condição crónica caracterizada por fadiga e dores generalizadas nos músculos, ligamentos e tendões. Para ser classificado com fibromialgia, um paciente deve ter 11 de 18 áreas específicas do corpo com dor ou pressão, e a dor difundida deve durar ao menos três meses. Os sinais e sintomas são enumeros:
- Dor difundida, fadiga, distúrbios do sono, o síndrome do intestino irritável, dores de cabeça crónicas, dor facial, aumento da sensibilidade, depressão, paralisia ou formigueiro nas mãos e nos pés, dificuldade concentração, alterações de humor, dor pélvica, dor na região peitoral, bexiga irritável, olhos, pele e boca secos, periodos menstruais dolorosos, tonturas e uma sensação de inchaço nas mãos e nos pés.

Com esta quantidade de sintomas vários tipos de tratamento e exercícios são prescritos. Técnicas de relaxamento e exercícios de condicionamento físico contribuem para reduzir o numero de pontos dolorosos e a dor generalizada, melhorar o sono o que conduz a menos fadiga e reduz ainda o impacto que a doença tem nas actividades do dia. Deverá ser feito exercício de baixo impacto. Aconselho por isso mais uma vez o exercício na água - Hidroriental. Também aqui deverá ser feito um plano especial de exercícios.

Espero que não tenhas nenhuma destas doenças. Caso estejas a ficar com artrite podemos ainda reverter ou atenuar o processo. Basta mandares um e-mail e combinarmos um encontro...e piscina aqui vamos nós!

A dança oriental pode e deve ser vivida por cada mulher dentro das suas limitações físicas, ainda que originadas por diversas patologias. Basta que procurem uma professora que tenha qualificação e esteja disposta a fazer um plano adequado à vossa situação. Ou que sintam e oiçam o vosso corpo pois ele tem sempre a resposta sobre o que podemos ou não fazer com ele.
A Dança Oriental é a dança da alma e nasceu no seio do povo, da família, dos rituais, da alegria e do amor. "Nós" é que a levamos para os palcos. Ela em si encerra objectivos e concretizações muito maiores que a profissionalização desta arte.
Dancem, dancem com toda a vossa alma, mesmo que com limitações físicas.E isto por que dançar é estar viva!

Beijos bailantes
Petra